A escalada indoor se tornou um esporte olímpico e está ganhando popularidade entre pessoas que desejam experimentar essa “nova” modalidade. Neste artigo, vamos explorar como iniciar na escalada indoor, superando desafios e aproveitando os benefícios desse esporte. Além disso, também vamos fornecer informações úteis sobre as modalidades de escalada, além de abordar os equipamentos necessários e orientações sobre o que vestir durante as sessões.
Introdução à escalada indoor
A escalada indoor é uma atividade acessível a pessoas de todas as idades e habilidades físicas. Diferente do que muitos pensam, a escalada indoor não requer equipamentos caros nem habilidades de atletas de alto nível. É uma atividade acessível e financeiramente viável para muitos. Se você está em dúvida se a escalada é para você, consulte um médico para verificar se você possui alguma restrição contra atividades de média ou alta intensidade.
Modalidades de escalada indoor
Na escalada indoor, existem duas modalidades principais: boulder e escalada com corda. Ambas têm suas próprias características e vantagens, e é importante conhecer cada uma para encontrar a que mais lhe atrai.
Boulder: Escalada em baixa altura e sem corda
O boulder é uma modalidade de escalada em que são utilizadas paredes de 3 a 4 metros de altura, com colchões de proteção no chão. Essa modalidade, por sua vez, é especialmente indicada para aqueles que têm receio de alturas, pois permite que você realize suas escaladas em uma altura segura. Para iniciar no boulder, você precisa de roupas confortáveis, um par de sapatilhas de escalada e, opcionalmente, um saco de magnésio para melhorar a aderência das mãos. É possível alugar sapatilhas nos ginásios.
Um amigo escalador ou um instrutor do ginásio pode fornecer uma breve introdução à segurança e às técnicas básicas. Na 6Sup Escalada, valorizamos o acompanhamento constante e próximo dos nossos alunos, proporcionando um desenvolvimento gradual e motivador para os iniciantes.
Escalada com corda: Alturas maiores com segurança
A escalada com corda permite alcançar alturas maiores, geralmente de 10 a 25 metros, com a ajuda de um parceiro responsável por manusear o equipamento de segurança. Inicialmente, os iniciantes começam com o “top-rope”, em que a corda já está fixada no topo da via.
Se você conhece alguém com experiência em escalada, essa pessoa pode ensinar os movimentos básicos e o uso adequado dos equipamentos. Caso contrário, alguns locais disponibilizam instrutores para ajudar. Os equipamentos necessários para a escalada com corda incluem a cadeirinha, o sistema de segurança, as sapatilhas de escalada e, opcionalmente, um saco de magnésio. Alguns locais oferecem a opção de alugar esses equipamentos para aqueles que ainda não possuem.
Escolhendo o que vestir e o que levar
Quando se trata de vestimenta na escalada indoor, o mais importante é priorizar o conforto e a liberdade de movimento. Não há necessidade de se preocupar com moda ou estilo. Escolha roupas que permitam que você se movimente facilmente e se sintam confortáveis durante as sessões de escalada.
Além disso, é essencialmente importante levar consigo uma garrafa de água e alguns petiscos para as sessões mais longas. Manter-se hidratado e alimentado ao longo da prática da escalada ajudará a manter seus níveis de energia elevados. Verifique a política do local em relação aos espaços designados para comer e certifique-se de seguir as diretrizes estabelecidas.
Não se esqueça de levar sua câmera ou celular para documentar suas subidas e registrar momentos especiais durante a escalada.
Entrando nas sapatilhas de escalada
As sapatilhas de escalada são semelhantes às sapatilhas de balé, porém possuem maior aderência na sola e são um pouco mais justas para proporcionar maior sensibilidade ao sentir as agarras sob seus pés. Embora alguns escaladores experientes recomendem usar sapatilhas em um número menor do que seu tamanho de calçado usual para aumentar a sensibilidade, como iniciante, o conforto deve ser priorizado. O importante é que as sapatilhas sejam confortáveis o suficiente para permitir movimentos livres e agradáveis durante a escalada.
Algumas pessoas optam por usar meias juntamente com as sapatilhas para maior conforto. Além disso, o uso de meias pode ajudar a aumentar a higiene e a durabilidade das sapatilhas, reduzindo o contato direto com sujeira e suor. Se você alugar sapatilhas, é recomendável utilizá-las com meias, seguindo as orientações da 6Sup.
A escalada indoor é uma atividade acessível e emocionante que pode ser praticada por pessoas de diferentes idades e habilidades. Ao iniciar na escalada indoor, você pode escolher entre as modalidades de boulder e escalada com corda, dependendo de suas preferências e objetivos.
Lembre-se de escolher roupas confortáveis, levar água e petiscos para as sessões e utilizar sapatilhas de escalada adequadas. Agende uma visita ao ginásio/estúdio de escalada mais próximo e comece a desfrutar dessa modalidade emocionante. A 6Sup Escalada está pronta para recebê-lo(a) e fornecer um acompanhamento constante e seguro em sua jornada na escalada indoor.
