Treino de escalada: o que você precisa saber?

Quando se programa para um treino de escalada, como você define os exercícios ou movimentos que vai praticar no dia? Acha que precisa aprimorar seu treino para evoluir no esporte e conquistar níveis técnicos mais altos? Saiba o que é preciso ter por trás de um bom treinamento físico para

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